Ночной сон влияет на продолжительность жизни

ночной сонБританские и итальянские исследователи предупредили, что ночной сон, точнее его длительность, влияет на продолжительность жизни.

Специалисты провели 16 исследований, в которых принимали участие 1,5 млн. человек. Также ученые определили связь между сном и смертностью путем анализа предыдущих исследований, проведенных в Великобритании, США, Европе и Восточной Азии.

По результатам исследований был сделан вывод, что люди, ночной сон которых составляет менее 6 часов, имеют на 12% больше шансов умереть в течение 25-летнего периода времени, чем те, кто спит от шести до восьми часов.

Кроме того, ученые обнаружили связь между ночным сном, составляющим более девяти часов и преждевременной смертью, хотя продолжительный сон может быть показателем плохого состояния здоровья человека.

Таким образом, причиной преждевременной смерти может быть либо слишком короткий, либо слишком долгий ночной сон. Идеальный вариант – спать от шести до восьми часов в сутки.

Джим Хорн – профессор из Научно-исследовательского центра сна уверен, что кроме сна, на продолжительность жизни влияют и другие факторы могут. “Сон это просто лакмусовая бумажка для физического и психического здоровья человека. Сон зависит от многих заболеваний и состояний организма, включая признаки депрессии,”- заявил он.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Вишневый сок улучшает сон
  2. Раковые опухоли и образ жизни


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментарии (10)

  • Любовь:

    Очень заинтересовало…распечатаю. Спасибо за статью

  • Глеб:

    Мда уж. Не самый позитивный прогноз для меня

  • Татьяна:

    Не знаю как вы, а я связалась со СтартАп. Теперь спать больше 6 часов удается очень редко.

  • Надежда:

    Очень интересно! Мне надо спать 8-9 часов, чтобы выспаться. Но у меня болезнь и это вполне объяснимо.

  • Татьяна:

    Хорошая статья! Ночной сон ОЧЕНЬ важен! Как бы донести это до детей, которые сидят ночами в компьютере, а утром идут на автопилоте в школу, универ и другие учебные заведения!

  • Elena:

    Сон – лучший лекарь! Во время сна “успокаивается ум и восстанавливается тело”

  • Олег:

    Мало того,узнал,что спать нужно ложиться с 21-00 до 23-00.Именно в это время вырабатывается гормон который успокаивает и лечит организм.Спасибо,что опубликовали статью.

  • Зоя Цвирко:

    Я, как и Татьяна, в Старт Ап. Бывает в семь утра лягу поспать немного. Но это же временно. Статья очень классная! Да и весь сайт мне очень интересен. Молодцы, Вы все, столько новых хороших Сайтов. С удовольствием, когда есть время, хожу к Вам в гости. Спасибо.
    Загляните и Вы ко мне. К каждой статье по 8-12 фотографий, и всё это я сделала сама (имею в виду свой сад), прогуляйтесь по красивому саду.
    УСПЕХА ВАМ!

  • ladushci:

    интересная статья! задумавшись возникает вопрос а думал ли кто нибудь о зависимости к-ва необходимого сна и темперамента. Вот я как-то заметила,что холерики спят меньше сангвиников. а меланхолики в сне кажется вообще не нуждаются-))).

  • Алла:

    Действительно срочно необходимо найти золотую середину для сна!

Комментировать

Поиск

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!