Сон на спине уменьшает морщины на лице

морщины на лицеВсем известно, что полноценный сон незаменим для людей, которые хотят отлично себя чувствовать и прекрасно выглядеть. Недавно ученые определили, какая поза во время сна для организма наиболее благоприятна. Как выяснилось, целый ряд полезных преимуществ имеет сон на спине.

Этот идеальный вариант для сна позволяет предотвратить возникновение болей в спине и шее, уменьшает морщины на лице и снижает кислотный рефлюкс. Правда, сильно храпящие люди, страдающие различными болезнями лор-органов и от кратковременных остановок дыхания во сне, такое положение могут не оценить. А вот людям, страдающим болями в шее, рекомендуют пользоваться подушкой для поддержания шеи или валиком.

Еще одна хорошая поза для полноценного сна – положение тела на боку. Таким образом можно одновременно и уберечь себя от болей в спине (специалисты советуют для разгрузки поясничного отдела подкладывать под колени подушку), и справиться с храпом. А беременным женщинам рекомендуют спать на левом боку, так как кровь в данном положении нормально поступает к плоду. Однако в этом случае страдают шейный и грудной отделы позвоночника. Поэтому следует не забывать о растяжке.

А вот ночной сон на животе медики не приветствуют. Кроме морщин на лице, во время сна можно легко получить травму спины и шеи, ведь позвоночник полностью не распрямляется, пережимаются нервы, спина и суставы не отдыхают.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

Нет похожих статей



 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментарии (1)

Комментировать

Поиск

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!