Как самостоятельно избавиться от признаков депрессии

признаки депрессииВ наше время жизнь в современном мегаполисе, с его бешенным ритмом жизни, ужасной экологией и многими другими негативными факторами, подвергает многих людей депрессивным состояниям. И проявляются они по-разному у каждого человека: у одних в виде бессонницы, у других – постоянной подавленности и апатии, а у третьих – как ожирение. И причина возникновения признаков депрессии у каждого своя: развод, сильный стресс, смерть близкого человека, неправильный образ жизни и режим питания.

Как выйти из депрессии самостоятельно и возможно ли это вообще?

Скорее всего, любой дипломированный психолог ответит, что невозможно самостоятельно избавиться от этой проблемы, ведь лечение депрессии – это его хлеб. Безусловно, бывают особо сложные случаи, которые требуют вмешательства специалиста. Но можно избавиться от депрессивного состояния и собственными силами.

Один из таких способов – лечить депрессию трудом. Ведь народный фольклор не зря гласит: «Кто работает, тот не скучает», «Не сиди сложа руки, так и не будет скуки», «От скуки бери дело в руки» – приведенные пословицы заслуживают внимания. Кстати, с этим согласны и многие современные психоаналитики. Поэтому бороться с депрессией можно с помощью труда. А еще лучше – заняться новым увлекательным делом, которое принесет массу позитивных эмоций и впечатлений.

Следующий вариант борьбы с депрессией – это общение. Но одиночество для современного человека является обычным состоянием. И вновь на помощь приходит народная мудрость: «даже дуб в одиночестве засыхает». Гораздо сложнее справляться с депрессией в одиночестве, поэтому не замыкайтесь в себе, окружайте себя старыми друзьями и новыми людьми, вносящими «свежий ветер» в вашу жизнь.

В борьбе с депрессией помогут и неродные средства, например цветочная пыльца. Применение обножки пчелиной создает эффект транквизитаров, лишенных побочных явлений. Цветочная пыльца по своему клиническому действию подобна антидепрессантам широкого спектра. Благодаря ей исчезает уныние, улучшается настроение, наступает психоэмоциональное возбуждение. Необходимо принимать цветочную пыльцу по 0,5-1 чайной ложке за 20-30 минут до еды 3 раза в день, в течение 2-3 недель. Через время курс может быть повторен.

Также эффективно лечение признаков депрессии с помощью специи шафран. С древнейших времён шафран по праву назывался королём специй. Он считается самой дорогой пряностью в мире, а в свое время был самым дорогим лекарственным средством, в том числе и от депрессии.

В стакан с чистой водой комнатной температуры вечером положить 3-4 жилки шафрана, предварительно размолов их, 15 изюмин, 2-3 горошины чёрного перца (он усугубляет действие шафрана). Ночь настаивать и утром натощак выпивать. По желанию можно добавить инжир и урюк, получится вкусный напиток, который не только поможет справиться с депрессией, но и улучшит зрение, почистит кровь, вылечит печень.

Необходимо понимать то, что борьба с депрессией – это целый комплекс всевозможных мер, который направлен на изменение образа жизни, мышления, питания.

Самостоятельно правиться с депрессией поможет:

1. Соблюдение режима дня: очень важен ночной сон и отбой не позднее 21.00 до 23.00. А просыпаться лучше всего до восхода Солнца.

2. Сбалансированное питание.

3. Регулярные физические упражнения и занятия спортом в утреннее время.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Причины и признаки депрессии


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментарии (3)

  • Михаил:

    Что правда, то правда: про шафран я узнал от мамы. Действительно помогает.

  • Марина:

    Актуальная тема.
    Режим дня не соблюдаю. Отбой не ранее 2 часов ночи. Просыпаюсь с великим трудом, на элементарную зарядку нет ни времени, ни сил. И все это благодаря любимой школе.

  • Нина:

    Полностью с Вами согласна, т.к. живу в мегаполисе. Спасибо за рецепты народной медицины, при необходимости обязательно воспользуюсь. Удачи!

Комментировать

Поиск

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!