Ягоды черники и земляники уменьшают когнитивные нарушения

когнитивные нарушения Согласно новому исследованию, опубликованному недавно в журнале Американской неврологической ассоциации, регулярное включение в питательный рацион ягод, в частности черники и земляники, уменьшает когнитивные нарушения у пожилых людей и является хорошей профилактикой деменции.

Результаты исследования показывают, что старение головного мозга у пожилых женщин, которые регулярно употребляют большое количество богатых флавоноидами ягод, может быть приостановлено на срок до 2,5 лет.

Флавоноиды – это содержащиеся в растениях соединения, которые обычно имеют мощные противовоспалительные свойства, защищающие от широкого спектра заболеваний. А содержащиеся в них антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы.

Эксперты считают, что стрессы и воспалительные процессы способствуют когнитивным нарушениям, а увеличение потребления флавоноидов способно смягчить вредное их воздействие. Предыдущие исследования установило положительный эффект флавоноидов, особенно антоцианидинов.

Для улучшения когнитивной функции и профилактики старческого слабоумия медики рекомендуют съедать по 2-3 порции черники и земляники в месяц.

Кроме ягод, профилактическим средством против развития деменции считаются яблочный сок (желательно выпивать по 2 стакана в день), чай и кофе. Впрочем, ученые не исключают, что острый ум можно сохранить не только употребляя эти продукты, но и благодаря систематическим физическим нагрузкам.

Пока что взаимосвязь между ягодами и остротой ума доказана только в отношении пожилых женщин, но исследователи не сомневаются, что точно такая же зависимость существует и среди мужчин.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Ягоды смородины и черники спасают организм от вредного железа
  2. Чудо-ягода черника
  3. Народная медицина – ягоды можжевельника
  4. Полезные продукты для сердца
  5. Как предупредить возрастные нарушения слуха


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментарии (1)

Комментировать

Поиск
Рассылка
рассылка
Как оставаться здоровым, не затрачивая на это много времени и денег
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Start Up

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!