Продукты, способствующие активности головного мозга

активность головного мозга Клетки серого вещества ежедневно используют более четверти энергии всего организма. В стрессовых ситуациях в определенный момент времени наступает истощение.

При ежедневном приеме определенных пищевых продуктов, особенно в период интенсивных умственных усилий, которые требуют большой концентрации, наш организм будет получать свой оптимальный заряд энергии.

Одним из основных продуктов, улучшающих активность головного мозга, является мед. Эта вкусная смесь минеральных веществ, витаминов, био-гормонов и ферментов способна стимулировать мышление, помогает сконцентрироваться и снять стресс. Две ложки меда, съеденные после завтрака, действительно могут творить чудеса.

Рыба и морепродукты также очень полезны для мозга. Они содержат аминокислоты, из которых организм может синтезировать гормоны – норадреналин и дофамин, отвечающие за пробуждение. Кроме того, рыба стимулирует развитие мозга, и ее рекомендуется употреблять три раза в неделю.

Сельдерей также улучшает функционирование и активность головного мозга. Он защищает наш организм от мигрени, устраняет беспокойство и способствует мышлению. Поэтому рекомендуется каждый день выпивать два стакана сока сельдерея. И, конечно же, добавлять его в салаты.

Соя богата высоким содержанием витамина В1 и лецитина, которые способствуют коммуникации между клетками мозга и таким образом быстрее обрабатывается полученная информация.

Также очень полезны для мозга бананы. 100 г бананов предоставляют нам примерно 1.7 мг серотонина, который улучшает способность к концентрации. Кроме того, серотонин – всем известный гормон счастья.

Авокадо – еще один удивительный продукт с высоким содержанием витамина В6, железа и калия – микроэлементов, которые препятствуют возникновению нервных расстройств.

Какао-бобы также творят чудеса в умственной деятельности. Дело в том, когда его смешивают с сахаром, какао-порошок способен повторно сбалансировать обмен веществ в головном мозге.

Мускатный орех содержит эфирные масла, которые помогут восстановить свежесть и хорошее настроение, а также улучшают концентрацию внимания.

Перец – богатый источник витамина С, также содержит капсаицин, который стимулирует выработку эндорфина. Гормон счастья и радости эндофин поможет нам оставаться оптимистами.

Еще одним прекрасным природным средством является базилик. Эфирные масла этого растения помогут избавиться от страхов, устранят раздражительность, плохое настроение, тревогу и увеличат силу концентрации.

Чеснок считается бесценным продуктом – он стимулирует кровообращение в головном мозге.

Полезные для мозга вещества содержит ананас. Аминокислота триптофан, входящая в состав этого фрукта, вызывает состояние расслабленности и успокоения.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Полезные продукты питания помогут замедлить старение головного мозга
  2. Интернет-зависимость вызывает аномалии головного мозга
  3. Использование мобильных в период беременности влияет на развитие головного мозга ребенка
  4. Музыкальная терапия для головного мозга
  5. Самые полезные продукты питания


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментировать

Поиск

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!