Польза рыбы для здоровья человека

польза рыбы Новые медицинские исследования показывают, что употребление в пищу рыбы может иметь еще одно огромное преимущество для здоровья – профилактика колоректального рака. Исследование вокруг потребления рыбы и рака прямой и толстой кишки показало, что его у участников, которые ели рыбу три или более раз в неделю, снижалась вероятность развития этих видов рака.

Несмотря на то, что исследование показали определенную взаимосвязь между колоректальным раком и употреблением в пищу рыбы, оно не углублялось в ее причины. Одной из версий является то, что люди, которые потребляют много рыбы, как правило, более заботятся о своем здоровье, включая в свой рацион полезные продукты питания.

Предыдущие исследования также показали, что часто употребляющих рыбу женщин, реже наблюдались полипы толстой кишки, которые являются индикатором дальнейших проблем.

Другие преимущества рыбы

Польза рыбы давно доказана. Известно, что люди, которые едят рыбу два-три раза в неделю, имеют определенные преимущества для здоровья. Они включают: укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение функционирования мозга, способность управлять своим весом, а также улучшение зрения и здоровья кожи. Рыба считается мощным природным успокаивающим и антидепрессантным средством.

Кроме того, рыба укрепляет иммунитет и обладает противовоспалительными свойствами, что делает ее эффективным оружием против рака. Потребление рыбы также рекомендуется для тех, кто страдает от артрита или любого другого воспалительного заболевания.

Рыба содержит низкое количество жиров, но считается отличным источником белка. Кроме витаминов А и D и омега-3 жирных кислот, содержащиеся в рыбе, некоторые ее сорта также содержат минералы, такие как йод, селен, калий, железо и даже кальций.

Многие из этих витаминов и минералов взаимодействуют друг с другом, что повышает их усвояемость и коэффициент использования.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Витамины и минералы на страже здоровья
  2. Принципы питания для предотвращения рака
  3. Самые полезные продукты питания
  4. Пищевые привычки в период менопаузы
  5. Полезная диета пещерного человека


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментировать

Поиск

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!