Полезная пища для хорошего настроения

полезная пища Натуральная пища является одним из условий здорового образа жизни. Но полезная пища не только дает человеку возможность быть физически здоровым, но и придаёт ему хорошее настроение и жизнерадостный вид.

Результаты медицинского исследования показали, что некоторые ингредиенты, которые входят в состав полезных для здоровья человека пищевых продуктов, обладают психостимулирующим действием.

Головной мозг нуждается в углеводах

В мрачные осенние дни многие люди для улучшения настроения прибегают к употреблению конфет или шоколада. Однако это помогает лишь на короткое время, а в дальнейшем, когда сладости приводят к увеличению массы тела, наступает разочарование и депрессия. Поэтому для поднятия настроения лучше использовать диету, которая содержит большое количество углеводов, но с низким содержанием белка – это оказывает положительное влияние на уровень серотонина в мозге, благодаря чему в трудных ситуациях человек справляется с напряжением.

Для повышения настроения подходят бананы, сухофрукты, такие как инжир или изюм, свежие фрукты и крахмалистые продукты – макароны, рис или картофель. Они способствуют превращению триптофана в серотонин в головном мозге.

К продуктам, повышающим настроение также можно отнести продукты с омега-3 жирными кислотами. К ним относятся рыба, такая как лосось или макрель, а также высококачественные растительные масла из рапса, грецких орехов или льна.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Пища влияет не только на физическое здоровье, но и улучшает настроение
  2. Полезная диета пещерного человека
  3. В каких продуктах питания содержатся углеводы
  4. Правильное питание после тренировки
  5. Продукты, способствующие активности головного мозга


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментировать

Поиск

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!