Натуральные средства для лечения запора

лечение запора  Каждый человек в определенный период времени страдает запорами. Запор – это систематическое недостаточное опорожнение кишечника или хроническая задержка стула. Данный симптом определяется при наличии дефекации менее 3 раз в неделю.

Основная причина запоров – сидячий образ жизни в сочетании с плохим питанием и недостаточным количеством потребляемой клетчатки. Кроме того, возможны и другие причины:

• Недостаток белка в рационе питания;
• Недостаточное количество жидкости;
• Чрезмерное потребление молока или молочных продуктов;
• Некоторые лекарственные средства (обезболивающие, антидепрессанты, препараты железа и антациды);
• Период беременности, особенно последний триместр;
• Частые путешествия (из одного часового пояса в другой);
• Недостаток физической активности;
• Обезвоживание организма.

Многие люди при появлении запора начинают прибегать к слабительным средствам и слишком часто злоупотребляют ими.

В большинстве случаев лечение запора заключается в изменение образа жизни и рациона питания.

1. Употребляйте пищевые волокна

Клетчатка является наиболее важным компонентом, который поможет естественным путем устранить запор. Хорошими источниками клетчатки являются фрукты и овощи, а также бобовые, цельные зерна, отруби.

2. Увеличьте потребление воды

Потребление клетчатки без достаточного количества жидкости не принесет пользы. Лучшая жидкость – это природная вода. Можно также включить свежие фруктовые и овощные соки, жидкие супы. Избегайте напитков, которые содержат кофеин или алкоголь.

3. Ограничьте потребление сахара

Сократите до минимума количество сахара, потребление сладостей и мороженого.

Льняное семя как слабительное средство

Одним из природных методов лечения запоров является семя льна. Смешайте в равных частях семена льна, подсолнечника и кунжут, затем измельчите их в мелкий порошок. Утром и на ночь съедайте 2 ч. ложки этого порошка, запивая его полным стаканом теплой воды.

Одну столовую ложку семян льна добавьте в 0,5 л воды и кипятите в течение примерно 10 минут до получения желеобразной консистенции. Добавьте 1 ст. ложку натурального яблочного уксуса. Выпивайте 1 стакан раствора после пробуждения. Через несколько дней дефекация должна нормализоваться.

При запоре также эффективен напиток – 2 ч. ложки натурального меда растворить в стакане теплой воды.

Если вы придерживались богатой клетчаткой диеты с большим количеством жидкости и все же не заметили изменения частоты стула, необходимо посетить врача, так как запор может быть одним из симптомов серьезного заболевания.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Причины и симптомы запора
  2. Натуральные средства при раздражении кожи
  3. Корица и мед для лечения артрита
  4. Продукты, богатые клетчаткой
  5. Семена льна и их применение


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментировать

Поиск

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!