Лечебная противовоспалительная диета

лечебная диетаПротивовоспалительная лечебная диета помогает уменьшить воспаление, обеспечивая организм энергией и питательными веществами, тем самым восстанавливая здоровье.

Существует ошибочное мнение, что действие противовоспалительной диеты направлено на потерю веса. Этот эффект скорее является бонусом к основному ее назначению – предотвращению многих заболеваний.

Существует множество хронических болезней, вызванные воспалением, например, астма, болезнь Крона, артрит и заболевания сердечнососудистой системы.

Ниже перечислены важные противовоспалительные продукты, которые необходимо включить в свой рацион питания.

• Для достижения максимальных результатов старайтесь употреблять только экологически чистые продукты питания – по крайней мере, в течение первых двух недель.

• Съедайте много сырых овощей и фруктов – это обеспечит поступление в организм необходимой клетчатки.

• Используйте для приготовления пищи оливковое масло.

• Употребляйте тушеные овощи.

• Ежедневно съедайте 1 – 2 чашки приготовленного зерна: коричневый рис, ячмень, просо и др.

• Внесите в свой рацион рыбу (лосось, треску и тунец).

• Употребляйте белое мясо – преимущественно куриное.

• Ешьте больше бобовых и орехов, но избегайте употребления арахиса.

• Не употребляйте сахара и подсластителей.

• Ежедневно пейте много воды (около 3 литров).

• Хорошим источником антиоксидантов считается травяной чай, медики рекомендуют ежедневно выпивать 2 стакана травяного чая.

• Старайтесь употреблять черный шоколад, который содержит около 70% какао.

• Избегайте молочных продуктов, жареных блюд, алкоголя и красного мяса.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Лечебная диета при панкреатите у взрослых
  2. Полезная диета пещерного человека
  3. Как снизить уровень холестерина у крови
  4. Сбалансированная диета для детей
  5. Камни в почках – диета и питание при мочекаменной болезни


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментировать

Поиск

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!