Топ-10 овощей и фруктов для сияющей кожи

овощи и фруктыЗакончилось лето, а кожа многих из нас остается сухой и чувствительной. Наступление осени означает появление многих сезонных фруктов и овощей, которые как утверждают некоторые эксперты, кроме приятного вкуса, могут помочь восстановить упругость и естественный блеск вашей кожи.

Для здоровой сияющей кожи, эксперты рекомендуют употреблять осенью такие продукты:

Тыква
Тыква имеет высокое содержание витамина А и ретинола, который обеспечивает особые преимущества для кожи – устраняет пигментацию, улучшает текстуру и тон кожи. Тыкву рекомендуют как употреблять в пищу, так и использовать для приготовления масок.

Ягоды
Ягоды – клубника, клюква, черника и др. известны своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также питательными веществами. Добавляйте их в каши и другие блюда, ешьте их сырыми – они в течение всего дня будут поддерживать здоровый вид вашей кожи.

Гранат
Этот плод улучшит гладкость и эластичность кожи. Гранаты также помогают при акне, а их мощные антиоксидантные свойства уменьшают воспаление кожи. Добавляйте его в любое блюдо и очень скоро Вы увидите потрясающий результат.

Яблоки
Яблоки содержат немало биологически активных соединений, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Морковь
Морковь содержит бета-каротин, который помогает защитить кожу от повреждений и морщин, вызванных ультрафиолетовыми лучами. Морковь также можно использовать для приготовления масок. Каратеноиды, содержащиеся в моркови и отвечающие за ее цвет, помогут иметь здоровый румянец.

Груши
Груши содержит много клетчатки и витамин С, который укрепляет кожу и является важным питательным веществом для выработки коллагена.

Цитрусовые фрукты
Лимоны, грейпфруты, апельсины также позитивно влияют на кожу, так как они очень богаты витамином С.

Брюссельская капуста
Брюссельская капуста также содержит витамин С и коллаген. Этот вегетарианский продукт может не только подарит эластичность Вашей коже, но и поможет вернуть ей молодой вид.

Помидоры
Томаты содержат ликопин, антиоксидант, который защищает кожу от УФ-излучения. У женщин, которые употребляют помидоры, наблюдается уменьшение покраснения и повреждения ДНК от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают морщины.

Брокколи
Этот потрясающий овощ полезен практически для любого органа тела. Он содержит витамин А, который стимулирует обновление клеток кожи. Этими же свойствами обладает шпинат.

Добавьте эти овощи и фрукты в свой рацион, пейте побольше воды, исключите из меню продукты питания, которые вредят коже (кофеин, вредные жиры, сахар, соль и т.д.) и ваша кожа надолго сохранит здоровый естественный блеск, эластичность и молодость!

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Продукты, полезные для кожи
  2. Витамины для упругости кожи
  3. Цветовая палитра овощей и фруктов
  4. Как избавиться от обвисшей кожи
  5. Продукты для кожи и волос


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментировать

Поиск

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!