В чем польза рыбьего жира

рыбий жир пользаРыбий жир имеет многочисленные преимущества для здоровья, в основном за счет присутствия в нем омега-3 жирных кислот. Этот продукт может быть включен в диету или его можно принимать в виде добавок и таблеток. В чем же польза рыбьего жира.

Снимает боль и воспаление

Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые способствуют уменьшению боли и воспаления, связанные с такими заболеваниями, как артрит и цистит. Кроме того, он рекомендуется для профилактики простатита.

Поддерживает здоровье кожи

Существует множество преимуществ рыбьего жира для кожи. Прежде всего, он помогает при лечении таких кожных заболеваний, как экзема и псориаз. Во-вторых, он предотвращает образование андрогенов, тем самым уменьшая выработку кожного сала и очищая кожу от угрей. Еще одно преимущество рыбьего жира для кожи – он способствует ее увлажнению, тем самым задерживая появление морщин на лице.

Поддерживает здоровое сердце

Одно из важнейших преимуществ этого продукта в том, что рыбий жир поддерживает здоровье сердца, рекомендуется для профилактики проблем с сердцем - инсульта и сердечной недостаточности.

Укрепляет иммунитет человека

Присутствие рыбьего жира в рационе питания в значительной степени укрепляет иммунитет, активизируя в организме цитокины и эйкозаноиды.

Поддерживает психическое здоровье

Медицинские исследования показали, что у людей, употребляющих рыбий жир, улучшается концентрация внимания, мышление и логика. Кроме того, рыбий жир делает человека спокойным и счастливым, освободив его от стресса и признаков депрессии.

Помогает росту волос

Рыбий жир богат белками, а это очень хорошая пища для волосяных фолликулов. Он делает волосы длинными, здоровыми, блестящими и густыми.

Снижение заболеваемости раком

Доказана польза рыбьего жира в предотвращении некоторых видов раковых опухолей, таких как рак молочной железы, простаты и толстой кишки. Этот продукт предотвращает рост раковых клеток, а также способствует их гибели.

Улучшает кровообращение и зрение

Исследования показали, что рыбий жир улучшает циркуляцию крови в организме. Кроме того, он очень эффективен для предотвращения мышечной дегенерации, которая обычно происходит с возрастом, тем самым влияя на зрение человека.

У женщин, употребляющих рыбий жир во время беременности, чаще рождаются умные и здоровые дети.

Но! Прежде чем включить этот продукт в свой рацион питания, должны быть рассмотрены его побочные эффекты. Рыбий жир может вызвать проблемы с желудком, в том числе диарею, изжогу и тошноту. А при неправильной дозировке может вызвать кровотечение или даже инсульт. Поэтому, чтобы предотвратить побочные эффекты и наслаждаться преимуществами рыбьего жира, принимайте его в нужном количестве.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. В чем польза оливкового масла
  2. Польза граната – защита от процесса старения
  3. Черный шоколад – лакомство, полезное для здоровья

 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментарии (9)

  • Александра:

    Я на своем сайте как-то пивала о рыбьем жире. Просто я начала его потреблять. И очень довольна. Теперь я точно знаю,что у людей, употребляющих рыбий жир, улучшается концентрация внимания, мышление и логика. Кроме того, рыбий жир делает человека спокойным и счастливым, освободив его от стресса и признаков депрессии. Улучшается зрение. Только теперь проблема, в аптеках исчез тот рыбий жир, который я потребляла.
    Спасибо, удачи.

  • Светлана:

    Да, употребление рыбьего жира имеет огромное значение для организма человека.Плохо, что в после перестроечные времена, начали доказывать обратное.Но сейчас смотрю опять возвращаются к нему, потому что жизнь доказывает обратное.

  • Владимир:

    Здравствуйте Татьяна!
    У нас сайты приблизительно одинакового направления. Но Вы бежите намного быстрее и, как-то у Вас интереснее получается.
    Может, заглянете ко мне и дадите пару дельных советов.
    Кстати, где Вы берете такие симпатичные рисунки и фотографии? Поделитесь секретом.
    С уважением,
    Владимир

  • Людмила:

    Спасибо, рыбий жир очень полезен. У нас с вами похожая тематика, у вас отличный сайт!

  • Анастасия:

    Ой как вспомню как меня этим рыбьим жиром в детстве кормили )) Буээ )) Хоть и понимаю, что полезно, но заставить себя его потреблять не могу )))

  • admin:

    Владимир, спасибо за признание!
    У Вас тоже замечательный сайт с полезной информацией. Я чесно говоря, даже и не знаю, что Вам посоветовать. Единственное могу сказать – если Вы еще проходите тренинг – выполняйте все предложенные там задания, пишите полезные статьи – и посетители появятся.
    Фотографии беру в свободном доступе в интернет, чаще всего через Яндекс изображения

  • Юлия:

    Сразу вспоминается детство…А рыбий жир действительно очень полезный.

  • Сергей:

    Рыбий жир, ну очень не вкусный. Но зато трудно переоценить его полезность для организма.

  • Олег:

    Если бы вы знали как не хотелось в детстве ест рыбий жир, родители заставляли, а он не лез даже в горло, это сейчас есть капсулы, которые проглотил ,а в желудке они растворились и ты не чувствуешь этого вкуса, но на самом деле рыбий жир очень полезен, просто нет слов.

Комментировать

Поиск
Рассылка
рассылка
Как оставаться здоровым, не затрачивая на это много времени и денег
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Start Up

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!