Как устранить симптомы изжоги

симптомы изжогиНаиболее распространенные методы лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) – лекарственные препараты (например, антациды), которые помогают устранить симптомы изжоги, такие как чувство жжения в верхнем отделе брюшной полости, время от времени доходящее до пищевода и даже горла(усиливающееся в лежачем положении или при наклонах), а также кислый или горький привкус во рту.

Успешная борьба с изжогой требует некоторых изменений в образе жизни, начиная от пищи и заканчивая одеждой.

1. Небольшие, на частые приемы пищи

Одним из способов облегчения от изжоги считается питание небольшими порциями. Известно, что очень полный желудок может вызвать расслабление мышечного клапана между желудком и пищеводом (нижнего пищеводного сфинктера), в результате которого происходит забрасывание желудочного сока в пищевод.

2. Ограничьте употребление сладостей

Некоторые продукты питания и напитки обостряют симптомы изжоги. Перечень этих продуктов включает: острую пищу, жирное красное мясо, картофель фри (и другие жареные блюда), цитрусовые, сырой лук, помидоры, сливочное масло, шоколад и кофеин.

3. Не употребляйте алкоголь

Алкоголь для большинства людей с ГЭРБ недопустим, особенно если вы пьете слишком много или на регулярной основе. Алкогольные напитки расслабляют нижний пищеводный сфинктер, который позволяет желудочной кислоте проникать в пищевод.

4. Избавьте от лишнего веса

Проведенное в 2003 году медицинское исследование, в котором принимали участие более чем 10000 человек, обнаружило взаимосвязь между симптомами ГЭРБ и индексом массы тела. Тучные люди почти в три раза чаще, чем люди с нормальным весом, страдают от изжоги и кислотного рефлюкса.

Точной причины этой взаимосвязи эксперты пока не установили. Одна из версий –давление на желудок, которое оказывает брюшной жир. Кроме того, это могут быть химические или гормональные изменения, которые делают организм более восприимчивым к кислотному рефлюксу.

5. Приподнятое положение во время сна

Как сон влияет на изжогу? Старайтесь не есть перед сном. Медики рекомендуют спать с приподнятой от 15 до 20 см головой. Эта позиция не стопроцентно уменьшит частоту кислотного рефлюкса, но медицинские исследования показывают, что она поможет быстрее выйти из пищевода желудочному соку.

6. Бросьте курить

Всем известно, что курение негативно влияет на сердце и легкие человека. А как насчет пищеварительной системы?

Никотин, как и алкоголь, может ухудшить симптомы ГЭРБ, расслабляя нижний пищеводный сфинктер. Курение также вызывает миграцию желчных солей из тонкой кишки в желудок и снижает количество производимой слюны.

5. Не носите тесную одежду

Кроме избытка жира, причиной изжоги может стать тесная одежда. Конечно, эти брюки отлично выглядят, но стоит ли оно того? Если у вас изжога, ослабьте ремни, пояса, не одевайте слишком сдавливающее нижнее белье.

Семь привычек, перечисленные выше, если им следовать каждый день, помогут свести к минимуму болезненное загрудинное жжение.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Основные симптомы анорексии
  2. Враги желудка: алкоголь, никотин и стресс
  3. Причины и симптомы болезни Альцгеймера
  4. Пищеварительные советы для рождественского стола
  5. Ревматизм суставов: причины, симптомы и лечение


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментарии (1)

Комментировать

Поиск
Рассылка
рассылка
Как оставаться здоровым, не затрачивая на это много времени и денег
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!