Как уберечь здоровье в мороз

здоровье в морозздоровье в морозЗима полностью вступила в свои права. За окном ниже двадцати, а на идти работу все равно нужно. Несколько советов как убуречь здоровье в мороз.

Перед тем, как идти на холод, хорошо поешьте. Тогда ваш организм без труда удерживать нормальную температуру тела.

Особого ухода в морозные дни нуждается кожа. Портал http://ubr.ua/ советует на зиму подальше спрятать различные скрабы, лосьоны и гели, перед сном наносить увлажняющие маски. Не стоит пренебрегать бальзамом для губ и кремом.

Елена Старченко, дерматолог:

"Крем, Который мы наносим зимой должен иметь питательные вещества, он должен содержать витамины, масла и специальные ингредиенты, которые способны долго держаться на поверхности нашей кожи. Перед выходом на мороз за 40 минут нанести крем".

В морозную погоду старайтесь максимально закрывать все части тела. Наибольшее внимание уделяйте конечностям - их легче обморозить. Врачи советуют каждые 5-10 минут проверять на чувствительность.

Виктор Сидоренко, хирург:

"Если человек переохлаждается, это может привести не только к пневмонии и воспалению легких, как мы привыкли думать, это может привести даже к смерти за счет замедления сердечных сокращений. Поэтому берегите здоровье в мороз - старайтесь прятаться от ветра, старайтесь не стоять и не быть в мокрой обуви".

Отметим, что если вам предстоит продолжительное время находиться на улице, утром необходимо калорийно и плотно позавтракать. Это, во-первых, улучшит кровоснабжение, и гораздо медленнее будут замерзать конечности. А во-вторых, вы таким образом поддержите иммунную систему.

Здоровому человеку не стоит гулять на морозе более 45 минут, для больных людей этот промежуток в 2 раза меньше. Детей вообще лучше оставить дома. После улицы не бегите сразу к батарее или горячей воде - иначе к обморожению может добавиться еще и повреждение кожи. Лучше выпейте горячего чая с малиной или лимоном.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

Нет похожих статей


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментировать

Поиск
Рассылка
рассылка
Как оставаться здоровым, не затрачивая на это много времени и денег
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Start Up

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!