Как повысить уровень тиреотропного гормона

тиреотропный гормонПри гипотиреозе для стимулирования недостаточно активной щитовидной железы, гипофизу необходимо вырабатывать больше ТТГ, что расшифровывается как тиреотропный гормон. Его выработка обеспечивает нормальный гормональный уровень щитовидной железы.

В случае, если достаточный уровень ТТГ не будет достигнут, человеку придется столкнуться с серьезными последствиями. Наряду с лекарственными препаратами, быстрому восстановлению могут способствовать естественные способы повышения уровня ТТГ.

Движение

Регулярные физические упражнения помогают поддерживать гормональный баланс. Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических упражнений приводят к увеличению веса и могут стать причиной гормонального дисбаланса и проблем со здоровьем. Если вы ведете сидячий образ жизни, ежедневно необходимо по крайней мере 20-30 минут времени уделять простым упражнениям, таким как ходьба, прыжки со скакалкой, плавание, езда на велосипеде – они помогут поддерживать гормональный баланс на должном уровне.

Йод

Другим основным фактором при гипотиреозе является нехватка йода в рационе питания, который может привести к нарушению гормонального уровня щитовидной железы. Дефицит йода в рационе беременной женщины может стать причиной рождения ребенка с врожденной недостаточностью гормонов щитовидной железы, что, в свою очередь, влечет за собой задержку роста и умственную отсталость ребенка. Поэтому, чтобы избежать проблем со здоровьем, в организм человека должно поступать достаточное количество йода. В наше время в продаже имеется соль, содержащая йод.

Диета

Прибавка в весе является одним из симптомов гипотиреоза у мужчин и женщин. Здоровая и сбалансированная диета, состоящая из цельных зерен, морепродуктов, высококачественного белка и клетчатки, поможет естественно повысить уровень тиреотропного гормона. Важную роль в деятельности щитовидной железы играют минералы, в частности, селен. Селеном богаты такие продукты питания, как рыба, креветки, чеснок, грибы, сыр Моцарелла, спаржа, горчица, бразильские орехи, овес, яйца, коричневый рис, куриное филе, говяжья вырезка – они должны быть включены в регулярную диету. Надлежащему функционированию желез в организме содействует стабильный уровень сахара в крови человека. необходимо избегать рафинированных углеводов, которые приводят к увеличению веса. Ухудшить ситуацию могут и некоторые пищевые добавки. Поэтому прежде, чем употреблять любую добавку, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Заболевания щитовидной железы – признаки и причины
  2. Как снизить уровень холестерина у крови
  3. Действительно ли зеленый чай снижает уровень холестерина?
  4. Причиной роста опухоли может быть низкий уровень кислорода
  5. Чем может быть вызвана весенняя усталость и нервозность


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментировать

Поиск

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!