Как похудеть к Новому году

Как похудеть к Новому годуДо Новогодних праздников осталось около 3-х месяцев – самое время позаботиться не только о подарках, но и о своей внешности – сбросить лишние килограммы и стать стройнее?

С предпраздничной диетой не стоит затягивать, иначе можно не только навредить себе экспресс-похудением, но и очень быстро снова набрать потерянный вес. Ведь в праздничные дни лишь единицам удастся избежать новогоднего стола 2014 с бутербродами и салатом оливье!

Полезные рекомендации, как похудеть быстро, не причинив вреда своему здоровью:

1. Уменьшите привычную Вам порцию на 1/3 или даже наполовину.
2. Ешьте медленнее, старайтесь получить наслаждение от процесса приема пищи, распробовать каждый ее кусочек – и вы вполне насытитесь небольшой порцией.
3. По утрам после сна полезно выпивать стакан теплой воды с добавлением 1 столовой ложки лимонного сока и меда – это ускоряет обменные процессы, улучшает работу поджелудочной железы.
4. Ешьте понемногу, но чаще обычного. Рацион должен состоять из легких блюд, например, нежирного творога. Чтобы притупить голод в перерывах между едой ешьте фрукты и овощи, орехи.
5. Если очень хочется, можно позволить себе лакомства, но в небольших количествах и только после основного приема пищи.
6. Пищу, богатую углеводами, употребляйте только в первой половине дня. После обеда рацион должен быть растительно-белковым.
7. Старайтесь меньше употреблять сахара и жира.
8. Принимайте витаминно-минеральные комплексы.
9. Пейте больше воды, она поможет быстрее вывести из организма скопившиеся шлаки.
10. Старайтесь не употреблять: жареные блюда, кетчуп, майонез, сладости, консервированные и маринованные блюда, полуфабрикаты и фаст-фуд, колбасы и копчености, сдобу и белый хлеб.

Дополните приведенные советы регулярными занятиями спортом.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Лучший способ быстро похудеть – сбалансированное питание
  2. Продукты, помогающие похудеть
  3. Лечебная противовоспалительная диета
  4. Сладкое на завтрак снижает чувство голода и помогает похудеть
  5. Молочная диета помогает похудеть


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментировать

Поиск

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!