Боли в спине при беременности

боль в спине при беременности Боли в спине при беременности является одной из наиболее распространенных жалоб будущих мам. Ее испытывают около 80% женщин.

Каковы же причины болей в спине во время беременности?

Распространенной причиной является растяжение связок вокруг брюшной области. Это естественное явление, которое готовит тело женщины к длительному процессу роста плода.

Центр тяжести тела начинает перемещаться вперед вместе с расширением матки, что приводит к изменению осанки, которая в свою очередь вызывает боли в спине.

Гормоны создают хаос в теле будущей мамы. Релаксин смягчает связки в области малого таза – это подготавливает организм женщины для того чтобы ребёнку было достаточно места, и он во время родов мог спокойно пройти по родовым путям. При увеличении концентрации этого гормона, он расслабляет и другие группы мышц, что приводит к их воспалению и боли.

Женщины во время беременности более склонны к инфекциям мочевых путей.

Эмоциональное, умственное и физическое напряжение женщины негативно влияет на слабую тазовую область и приводит к болям в спине.

Боли в спине при беременности невозможно предотвратить полностью, но можно предпринять определенные шаги, чтобы уменьшить их интенсивность и частоту.

Пейте много жидкости – частое мочеиспускание будет способствовать сокращению инфекции мочевыводящих путей.

Не наклоняйтесь, если хотите поднять что-нибудь с пола. Избегайте поднятия тяжелых предметов, так как это не только вредно для спины, но и для будущего ребенка.

Дайте вашей спине больше отдыха и избегайте стоять или сидеть в одном положении в течение длительного периода времени. Во время сна держите ноги в приподнятом положении и старайтесь не спать на спине в течение длительного времени.

Используйте поддерживающий бандаж.

Прекратите носить туфли на каблуках, которые не обеспечивают адекватной поддержки спины.

Физическая активность – например, плавание, ходьба может помочь уменьшить боль.

Все перечисленные рекомендации следует выполнять под руководством лечащего врача. Не принимайте никаких лекарств без его согласия, так как это может быть вредно для вашего ребенка. Если у вас по этому поводу есть какие-либо сомнения или опасения, проконсультируйтесь с врачом.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Сильные боли в спине? Сходите к гинекологу
  2. Сильные боли в спине – результат депрессии
  3. Сон на спине уменьшает морщины на лице
  4. Потеря аппетита во время беременности
  5. Алкоголь во время беременности вызывает паталогии развития ребенка


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментировать

Поиск

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!