Самый простой способ продлить свою жизнь

продлить жизнь Ученые нашли самый простой способ продлить свою жизнь. Исследователи Гарвардского университета уверяют, что потратив на пешеходные прогулки 2,5 часа в неделю, вы на 3,5 года продлеваете свою жизнь.

Эксперты суммировали результаты шести научных исследований, в которых приняло участие 600 000 мужчин и женщин в возрасте свыше 40 лет. Изучалась взаимосвязь между уровнем активности образа жизни и ее длительностью. Акцент делался экспертами на умеренных физических нагрузках – в первую очередь, на достаточно быстрой ходьбе. Исследования показывают, что чем больше времени вы ходите пешком, тем заметнее эффект. 2,5 часа в неделю – это 3,5 добавочных года жизни. 7,5 часов прогулок в неделю (приблизительно по часу с небольшим в день) добавляет 4,5 года жизни. Существеннее всего успехи у людей с нормальным весом –2,5 часа прогулок в неделю у них прибавляют до 7 лет жизни. Но результат будет заметен даже если есть «перевес» – при умеренных нагрузках тучные люди добавляют себе 3 года жизни.

А ученые из Королевского колледжа в Лондоне подтвердили примету, согласно которой определить продолжительность своей жизни можно по количеству родинок на теле. Люди, на теле которых насчитывается более 100 родимых пятен, с возрастом появляется гораздо меньше морщин, и выглядят они моложе своих сверстников. В научном исследовании принимали участие женщины – близнецы в возрасте от 18 до 80 лет. Оказалось, что люди, на теле которых можно найти более 100 родинок, на 50% реже имели склонность к остеопорозу по сравнению с людьми, имеющих меньше 25 родинок. Это связано с тем, что зачастую у обладателей многочисленных родинок более прочные кости. Азамедленные процессы старения объясняются тем, что в их организме вырабатываются белые кровяные клетки с очень длинными теломерами – частями ДНК, позволяющими ей воспроизводиться, предотвращая дряхление и дегенерацию. Между тем, бытует мнение, что обилие родинок – это тревожный знак, говорящий о риске развития онкологических заболеваний. Но это не совсем верно – в онко-образования родинки перерождаются редко. Главная причина возникновение всевозможных новообразований – чрезмерное пребывание на солнце.

Повод обратиться к врачу – если родинки размером более 0,5 см, а также резко отделяющиеся от поверхности кожи и сильно пигментированные. «Лаковая» поверхность пигментного пятна или родинки, а также любая их трансформация, касается ли это цвета, формы, размера, – серьезный повод для обращения к врачу.

По материалам сайта http://echo.msk.ru/

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Хотите изменить свою жизнь – начните бизнес в интернете
  2. Ученые раскрыли еще один способ спланировать пол будущего ребенка
  3. Лучший способ быстро похудеть – сбалансированное питание


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментировать

Поиск
Рассылка
рассылка
Как оставаться здоровым, не затрачивая на это много времени и денег
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Start Up

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!