Цитрусовые фрукты – профилактика инсульта у женщин

профилактика инсультаЦитрусовые фрукты, в первую очередь, грейпфруты и апельсины, очень полезны для женского здоровья. Эти фрукты являются эффективной профилактикой развития ишемического инсульта, считают специалисты Женского госпиталя Бригама и Гарвардской медицинской школы.

Как показало недавно проведенное исследование, у женщин, которые регулярно употребляют апельсины и грейпфруты, на 19% ниже риск образования тромбов, приводящих к инсульту, чем у их сверстниц, в рационе питания которых нет цитрусовых фруктов.

Ранее ученые уже сообщали о том, что фрукты и овощи, присутствующие в рационе питания, защищают от инсульта благодаря антиоксидантам-флавоноидам, входящим в их состав и улучшающим работу кровеносных сосудов.

Ученые протестировали несколько главных подклассов флавоноидов. Хорошие источники флавоноидов – цитрусовые фрукты, ягоды, зеленый чай, лук, красное вино, черный шоколад.

В новом исследовании специалисты решили обратить внимание на флавоноиды, содержащиеся в цитрусовых, также известные как флаваноны.

Ученые проанализировали данные 14-летнего американского исследования, где принимали участие 70000 женщины. Каждая из них раз в 4 года сообщала о своем питании, а особенно об употреблении овощей и фруктов.

Медицинские исследования определили, что именно флаваноны укрепляют кровеносные сосуды и предотвращают воспаления.

Ранее британские специалисты выяснили, что отличной профилактикой инсульта считаются молочные продукты. Они чрезвычайно полезны для людей, имеющих проблемы с сосудами, а также страдающих от высокого артериального давления. По словам ученых, кальций и калий, которыми богаты молочные продукты, обладает способностью регулировать кровяное давление.

Однако медики не рекомендуют активно начинать есть цитрусовые, так как у них могут быть побочные эффекты. Например, грейпфрутовый сок повышает вероятность возникновения проблем с печенью.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Цитрусовые фрукты и их полезные свойства
  2. Яблоки и груши предотвращают риск инсульта
  3. Питье воды снижает риск повторного инсульта
  4. Причина инсульта – тяжелый характер
  5. Профилактика пищевых отравлений


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментировать

Поиск

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!