Дефицит витаминов вызывает бессонницу

Дефицит витаминовГруппа ученых из университета Северной Калифорнии (США) считает, что острый дефицит витамина D может быть причиной бессонницы у человека.

В течение 2-х лет научные сотрудники наблюдали за 1500 пациентами, страдающими различными расстройствами сна. После того, как у добровольцев нормализовался уровень витамина D, почти все они избавились от бессонницы.

Эксперты во ходе медицинских исследований обнаружили в так называемом центре сна головного мозга определенные рецепторы, которые отвечают за снабжение мозга витамином D.

Выяснилось также, что на здоровый сон оказывает влияние не только уровень витамина D, но и концентрация кальция в организме человека. Вот почему полезным для крепкого сна издавна считается стакан молока, выпитый на ночь.

В связи с этим медики сделали вывод, что лечение хронической бессонницы заключается в соблюдении диеты, которая обеспечит поступление в организм человека нормы витамина D и кальция.

Следует отметить, что витамин D образуется в организме человека под воздействием открытых лучей солнечного света. Поэтому наиболее естественным способом пополнения его запасов являются прогулки на свежем воздухе и принятие солнечных ванн. Кроме того, витамин D входит в состав некоторых продуктов питания: жирных сортов рыбы, грибов, яичного желтка, икры, рыбьего жира, печени.

Ранее причиной возникновения бессонницы ученые называли постоянный стресс и переутомление.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

На эту тему можно почитать:

  1. Витамин D предотвращает выпадение волос
  2. Увеличение веса с помощью витаминов
  3. Сахарный диабет вызывает потерю памяти
  4. Интернет-зависимость вызывает аномалии головного мозга
  5. Косточковые плоды – кладезь витаминов и минералов


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментировать

Поиск

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!