Избавление от пищевой зависимости, чем себя поддержать

Избавление от пищевой зависимостиЕсли вы ощущаете, что у вас есть пищевая зависимость, нужно принимать меры.

Причем мы вполне уверены, что во многих областях собственной жизни – в кругу друзей, в семье, на работе – вы уравновешенный, взрослый человек, вас любят друзья, уважают коллеги и даже слушаются дети. Все более или менее нормально.

Но вот в отношении же с едой вы зачастую в проигрыше. Создается такое ощущение, что у вас внутри живет какой-то испуганный, несчастный Жевун, который вас заставляет набрасываться на еду, трясется от запаха и вида свежеиспеченной сдобы, требует тонны шоколада, грубо попирает вашу потребность оставаться моложавой и стройной.

Попытки ограничения его аппетита – запретами, диетами, пилюлями «для похудения» – в очередной раз проваливаются… Или же дают лишь временные результаты. Почему так? Да все потому что Жевун внутри вас рос и развивался всю жизнь, пищевая зависимость не появляется моментально. Мама тебе не уделяет внимания? Пожуй, легче станет… Мама постоянно сердится и кричит? Пожуй, легче станет… Кто-то тебя напугал или отверг? Пожуй, легче станет…

Жевун, по мере вашего взросления, помогал в тяжелых ситуациях. Его власть росла и укреплялась. Но в какой-то момент он вас стал раздражать и напрягать. Потому что приходится платить за его поддержку и защиту стыдом на пляже, своей чрезмерной тяжестью, потерей удовольствия от собственного тела, проигрышами в поисках любви.

С тех пор, как вы приступили к формированию своей взрослой части, ее потребности имеют с требованиями Жевуна серьезные разногласия. Вы хотите стать привлекательной и стройной – Жевун же нашептывает: «Как страшно!». И стремится упаковать вашу красоту в жировом панцире. Вам хочется добиться признания и внимания – Жевун опять тут как тут – «Кушай, да побольше! Чем больше ты будешь, тем заметнее, хорошего человека должно быть много» и прочий бред.

Сегодня хотим уже вернуться к реальности. Мы все взрослые люди, и даже с малоприятным детством научились к настоящему моменту уже более-менее справляться со своей жизнью, и – уверены – радоваться ей… Предлагаем разобраться с ресурсами. Что нам сегодня помогает?

Для начала приведем модель психики человека из тразактного анализа. Эрик Берн постулировал то, что психика – аналогично дому – делится на три основных этажа: детский, взрослый, родительский.

Детский этаж – это опыт нашего детства, со всеми нашими желаниями, которые требуют лишь незамедлительного удовлетворения, с нашей потребностью веселиться, играть, с любопытством жизни. В детской части коренятся наши способности к творчеству, здесь же живут в основном наши огорчения, обиды и страхи. Здесь есть комната наших взрослых игрушек, комната хвастовства, мы заходим сюда, когда нам необходимо утешение, отсюда наша любовь к сладкому и растет.

Старайтесь поменьше себе что-то запрещать, наказывать себя и ущемлять. Есть одна из теорий, что лишний вес обоснован нашим психологическим желанием защититься от внутренних и внешних угроз.

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Буду рада общению с Вами:

Нет похожих статей


 

 

 


Хотите получать свежие статьи к себе в почтовый ящик? Заполните предложенную ниже форму

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментировать

Поиск
Рассылка
рассылка
Как оставаться здоровым, не затрачивая на это много времени и денег
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Start Up

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту!